坐月子是媽媽必不可少的事情，女性懷孕生完寶寶后，身體各系統(tǒng)受損，需要需要經(jīng)歷一段時(shí)間的調(diào)理期，恢復(fù)到正常狀態(tài)。像現(xiàn)代家庭有部分經(jīng)濟(jì)條件較好的，會(huì)考慮到月子會(huì)所休養(yǎng)，享受更專(zhuān)業(yè)、便捷的服務(wù)。部分媽媽則選擇在家調(diào)養(yǎng)，覺(jué)得在家會(huì)更方便舒適。那么，在家坐月子需要注意哪些方面呢？

注意個(gè)人衛(wèi)生:許多女性受老幾輩人的影響，坐月子會(huì)有許多禁忌，如不能洗澡、刷牙等，從科學(xué)健康的角度有非常大的誤解，應(yīng)該摒棄舊觀念，科學(xué)坐月子。在坐月子期間要做好個(gè)人衛(wèi)生，刷牙、洗臉、洗頭等，洗澡可視情況選擇，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦需要注意。

女性在生完寶寶后開(kāi)始排出惡露，差不多三到四個(gè)星期左右排干凈。在這期間，也要注意私處清潔，如私處衛(wèi)生清潔不當(dāng)，盆浴、同房等會(huì)導(dǎo)致宮腔細(xì)菌感染，還會(huì)伴隨腹痛、身體發(fā)熱等會(huì)出現(xiàn)惡露不盡的情況。

注意室內(nèi)冷暖:現(xiàn)代還有部分女性產(chǎn)后在坐“捂月子”，如不能出門(mén)、不能吹風(fēng)扇、空調(diào)等，屋子也封得嚴(yán)實(shí)。其實(shí)是不對(duì)的，如果室內(nèi)密不透風(fēng)，會(huì)造成室內(nèi)潮濕，空氣變污濁，容易產(chǎn)生細(xì)菌侵害人體，引起頭暈發(fā)熱等產(chǎn)后并發(fā)癥！產(chǎn)婦分娩后身體虛弱，需要有新鮮的空氣，可以在早、晚時(shí)間，開(kāi)窗換氣通風(fēng)，夏天或特別熱的時(shí)候，也可以開(kāi)空調(diào)，但要注意室內(nèi)溫度，不宜太涼，控制在25-28度左右，以免著涼感冒等。

合理安排休息:女性生完孩子后，身體會(huì)比較虛弱，容易出現(xiàn)頭暈乏力等情況，建議臥床休息。但在身體條件允許的情況下，寶媽也可以下床活動(dòng)，一方面有利于子宮的恢復(fù)和惡露的排除等，另一方面可以活動(dòng)筋骨，促進(jìn)腸蠕動(dòng)、助消化等，有助于寶媽食欲的增加和便秘的減少。

女性生完寶寶后，抵抗力會(huì)有所下降，月子期間飲食調(diào)養(yǎng)也是非常重要的，媽媽要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝取高蛋白質(zhì)、高熱量、多種營(yíng)養(yǎng)維生素食物，要避免生冷刺激性食物。同時(shí)，哺乳期間也要注意慎用藥物，以免影響胎兒健康成長(zhǎng)。