大家常見面色好來形容一個人身心健康情況佳。面色好，實際上便是血氣足。血氣足了，元精好啦，人也看起來常備精神實質，像面色蒼白的人，就很有可能是由于缺鐵性貧血。孕媽媽本在懷孕期間就已消耗了許多 營養成分，孕婦分娩失血過多也是始料不及。要想身體恢復的快，一定要補氣血。補氣血調養身子，關鍵從四個層面下手:一是飲食搭配，飲食搭配平衡，多服用一些滋補養生的食材；二是要留意作息時間，新手媽媽們生完孩子體質虛弱，再再加上照顧新生兒要花活力，因而歇息十分關鍵。孕媽媽生完孩子一定要確保充足的睡眠，作息時間表規律性。身體恢復的才會快；
三是要適度的健身運動，老一輩覺得，坐月子就應當臥床不起，什么都不要干。這類作法實際上不是對的，做一些輕輕松松伸展的健身運動，能夠協助媽媽們盡早的產后修復；四是要維持心情舒暢。槽糕的人體情況，小寶寶隔三差五的嚎哭這些，都是會造成 產后造成負面情緒，時間一長非常容易導致抑郁癥，而抑郁癥稱得上慢性中毒，十分不利產后的血氣修復。因而，生完孩子一定要留意維持積極主動愉快的心理狀態才可以更強的補氣血噢！
生完孩子何時補氣血：從一顆精卵結合發展為一個寶寶，這期內，胎寶寶要持續的攝入孕媽的營養成分。這等同于在懷孕期間，孕媽媽一個人要擔負兩人的營養成分要求。實際上，從孕期剛開始，就應當要留意給孕婦補血，一方面是為了更好地推動胎寶寶的迅速生長發育，另一方面也是為了更好地保持孕媽媽的身心健康。
而孕婦分娩也分選擇順產和刨腹產，一般狀況下，選擇順產失血過多量要略低刨腹產。醫學臨床研究說明，許多 女士生完孩子10天，身體血紅蛋白濃度成分才剛開始升高，這表明生完孩子許多 女士全是出自于輕度貧血情況，很顯而易見這針對孕媽媽的產后修復是很不好的。因而，在孕婦生產以后，補氣血應當立刻開展。
傳統式的坐月子，要吃滋補養生的食材，一部分也是為了更好地補氣血。坐月子一般為30天，但并不是說坐完月子就可以無需補氣血了。創造一個孩子并不是一朝一夕的事兒，自然產后修復也不是一時半刻的事兒，要長期性堅持不懈，直至產后修復到懷孕前的人體情況，才能夠緩下補氣血的步伐。
