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  • 發(fā)布日期:2021-12-07 16:30:23
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坐月子是媽媽必不可少的事情,女性懷孕生完寶寶后,身體各系統(tǒng)受損,需要需要經(jīng)歷一段時間的調(diào)理期,恢復(fù)到正常狀態(tài)。像現(xiàn)代家庭有部分經(jīng)濟條件較好的,會考慮到月子會所休養(yǎng),享受更專業(yè)、便捷的服務(wù)。部分媽媽則選擇在家調(diào)養(yǎng),覺得在家會更方便舒適。那么,在家坐月子需要注意哪些方面呢?

注意個人衛(wèi)生:許多女性受老幾輩人的影響,坐月子會有許多禁忌,如不能洗澡、刷牙等,從科學(xué)健康的角度有非常大的誤解,應(yīng)該摒棄舊觀念,科學(xué)坐月子。在坐月子期間要做好個人衛(wèi)生,刷牙、洗臉、洗頭等,洗澡可視情況選擇,剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦需要注意。

女性在生完寶寶后開始排出惡露,差不多三到四個星期左右排干凈。在這期間,也要注意私處清潔,如私處衛(wèi)生清潔不當(dāng),盆浴、同房等會導(dǎo)致宮腔細菌感染,還會伴隨腹痛、身體發(fā)熱等會出現(xiàn)惡露不盡的情況。

注意室內(nèi)冷暖:現(xiàn)代還有部分女性產(chǎn)后在坐“捂月子”,如不能出門、不能吹風(fēng)扇、空調(diào)等,屋子也封得嚴實。其實是不對的,如果室內(nèi)密不透風(fēng),會造成室內(nèi)潮濕,空氣變污濁,容易產(chǎn)生細菌侵害人體,引起頭暈發(fā)熱等產(chǎn)后并發(fā)癥!產(chǎn)婦分娩后身體虛弱,需要有新鮮的空氣,可以在早、晚時間,開窗換氣通風(fēng),夏天或特別熱的時候,也可以開空調(diào),但要注意室內(nèi)溫度,不宜太涼,控制在25-28度左右,以免著涼感冒等。

合理安排休息:女性生完孩子后,身體會比較虛弱,容易出現(xiàn)頭暈乏力等情況,建議臥床休息。但在身體條件允許的情況下,寶媽也可以下床活動,一方面有利于子宮的恢復(fù)和惡露的排除等,另一方面可以活動筋骨,促進腸蠕動、助消化等,有助于寶媽食欲的增加和便秘的減少。

女性生完寶寶后,抵抗力會有所下降,月子期間飲食調(diào)養(yǎng)也是非常重要的,媽媽要注意營養(yǎng)均衡,多攝取高蛋白質(zhì)、高熱量、多種營養(yǎng)維生素食物,要避免生冷刺激性食物。同時,哺乳期間也要注意慎用藥物,以免影響胎兒健康成長。

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