不少的女性朋友生產前有一頭烏亮的秀發,可是生完寶寶以后,頭發掉的很厲害,一段時間后,頭頂頭發明顯變得稀疏,不僅使她們形象受損,還導致她們心中總是有一股抑郁不歡之情。
其實,產后掉頭發是一種常見現象,發生幾率為35%—45%,這既有生理因素,也有心理和病理因素。頭發的生長除了要有豐富的蛋白質之外,還與礦物質及微量元素有關。新媽媽們在產后哺乳期間,由于身體對營養物質的需求量增加,身體的相當一部分營養變成乳汁,供給寶寶,容易造成頭發的營養不足,使頭發折斷、脫落。而寶媽體內雌激素水平下降,才是寶媽產后掉頭發很厲害的主要因素。
頭發的更新與體內雌激素的水平有著密切關系。雌激素水平高,頭發更新速度就慢;反之,雌激素水平低,頭發更新速度就快。懷孕后,由于雌激素分泌增多,頭發更新緩慢,掉頭發的速度也就變慢了,事實上,此時大量的頭發處于“超期服役”。分娩之后,體內雌激素水平下降至正常,那些“超期服役”的頭發便會紛紛“退役”,便形成了一種產后大量掉頭發的現象。
另外,寶媽們缺乏睡眠,睡眠質量與頭發的生長息息相關,新媽媽產后容易精神緊張,加上寶寶時不時地哭鬧,嚴重影響新媽媽的休息和睡眠。這樣,頭發在缺乏應有的基礎上雪上加霜,從而導致產后掉頭發很厲害。
產后掉頭發很厲害怎么辦?首先,要注意營養補充,平時多吃一些富含蛋白質的雞蛋、大豆、瘦肉等,同時吃一些富含鐵、鈣、鋅等礦物質及微量元素的新鮮水果蔬菜。都有助于緩解產后掉頭發很厲害的情況,促使頭發正常生長。
其次,就是調理心情,不要給自己太大壓力。初為人母的寶媽們由于初嘗育兒的艱辛,缺乏經驗,即使一時難以應付自如,也不要太過于緊張,凡事都有首次的,想開點,慢慢來就行。平時生活中,不要過焦慮、抑郁,以免形成惡性循環,使產后掉頭發更加嚴重。
另外,科學洗發,正確護理。生活中,有些媽媽依然按照民間流行的風俗習慣,在月子期間不洗頭、不梳頭。這種做法不僅不衛生,還會讓秀發都不能得到很好的呵護。只要控制好水溫,注意保暖,產婦在產前產后完全可以像平時一樣洗發。